Для правильной организации здорового питания необходимо контролировать калорийность съеденных продуктов, более того — учитывать соотношение белков, жиров и углеводов, так называемое Б/Ж/У. Данная таблица содержит в себе показатели белков, жиров, углеводов и Ккал более 300 продуктов, и поможет вам в подсчете и того, и другого.
Однако, важно помнить, что все таблицы калорийности и Б/Ж/У дают только приблизительные значения, т. к. данные показатели могут отличаться в зависимости от сорта продукта, его производителя, способа приготовления и многих других факторов.
| Продукт (из расчёта на 100 г.) |
Белки | Жиры | Углеводы | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Грибы | ||||
| Белые | 3,3 | 1,5 | 2,4 | 32 |
| Белые (сушёные) | 23,8 | 6,8 | 30,2 | 277 |
| Вешенки | 2,5 | 0,5 | 6,2 | 34 |
| Лисички | 1,5 | 1,0 | 2,4 | 22 |
| Лисички (сушёные) | 22,0 | 7,2 | 25,4 | 268 |
| Маслята | 2,5 | 0,7 | 1,5 | 12 |
| Опята | 2,4 | 1,0 | 2,5 | 25 |
| Подберёзовики | 2,1 | 1,2 | 3,4 | 30 |
| Подберёзовики (сушёные) | 23,3 | 9,5 | 14,4 | 231 |
| Подосиновики | 3,3 | 0,4 | 3,5 | 31 |
| Подосиновики (сушёные) | 35,2 | 5,4 | 33,0 | 325 |
| Рыжики | 1,9 | 0,7 | 2,3 | 16 |
| Сыроежки | 1,6 | 0,8 | 1,7 | 15 |
| Шампиньоны | 4,3 | 0,9 | 1,4 | 29 |
| Каши и гарниры | ||||
| Геркулес | 6,2 | 13,1 | 65,7 | 305 |
| Гречка | 2,6 | 12,6 | 68,0 | 340 |
| Кукурузная | 6,5 | 2,9 | 83,8 | 372 |
| Манка | 0,7 | 11,3 | 73,3 | 328 |
| Овсянка | 5,8 | 11,9 | 65,4 | 384 |
| Перловка | 1,1 | 9,3 | 73,7 | 320 |
| Пшено | 2,9 | 12,0 | 69,3 | 328 |
| Рис | 0,6 | 7,0 | 73,7 | 330 |
| Ячневая | 1,3 | 10,4 | 71,7 | 343 |
| Масло, маргарин и соусы | ||||
| Майонез 67% | 3,3 | 67,0 | 2,4 | 624 |
| Маргарин сливочный | 0,5 | 82,3 | 0 | 746 |
| Маргарин столовый | 0,5 | 82,0 | 0,9 | 744 |
| Масло арахисовое | 0 | 99,9 | 0 | 895 |
| Масло кокосовое | 0 | 99,9 | 0 | 925 |
| Масло кукурузное | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
| Масло льняное | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Масло оливковое | 0 | 99,8 | 0 | 898 |
| Масло подсолнечное | 0 | 99,9 | 0 | 899 |
| Масло сливочное | 82,5 | 0,6 | 0,9 | 776 |
| Масло соевое | 0 | 99,9 | 0 | 900 |
| Молочные продукты | ||||
| Ацидофилин | 2,8 | 3,2 | 4 | 57 |
| Бифидолакт | 17,5 | 24,0 | 49,4 | 480 |
| Брынза | 17,9 | 20,1 | 0 | 260 |
| Йогурт 1,5% | 4,3 | 1,5 | 8,4 | 65 |
| Йогурт 3,2% | 5,0 | 3,2 | 8,9 | 87 |
| Кефир 0% | 2,8 | 0 | 3,8 | 29 |
| Кефир 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 37 |
| Кефир 2,5% | 3,0 | 2,5 | 4,0 | 51 |
| Кефир 3,2% | 3,2 | 3,2 | 4,1 | 57 |
| Молоко 0% | 2,8 | 0 | 4,6 | 34 |
| Молоко 1% | 2,8 | 1,0 | 4,6 | 43 |
| Молоко 2,5% | 2,8 | 2,5 | 4,6 | 53 |
| Молоко 3,2% | 2,8 | 3,2 | 4,6 | 58 |
| Молоко козье сырое | 3,1 | 4,2 | 4,7 | 71 |
| Молоко коровье сырое | 3,2 | 3,6 | 5,2 | 61 |
| Молоко сгущ. стерильное | 7,0 | 8,3 | 9,5 | 140 |
| Молоко сгущ. с сахаром | 7,2 | 8,5 | 56 | 320 |
| Молоко сухое цельное | 26,0 | 25,0 | 37,5 | 476 |
| Мороженое сливочное | 3,3 | 10,0 | 20,2 | 179 |
| Простокваша | 2,8 | 3,2 | 4,2 | 58 |
| Ряженка 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,1 | 53 |
| Ряженка 4% | 2,9 | 4,0 | 4,1 | 68 |
| Сливки 10% | 2,8 | 10,0 | 4,8 | 118 |
| Сливки 20% | 2,8 | 20,0 | 3,9 | 209 |
| Сливки сухие | 23,0 | 42,7 | 26,4 | 579 |
| Сметана 10% | 2,4 | 10,0 | 2,9 | 118 |
| Сметана 15% | 2,4 | 15,0 | 2,9 | 163 |
| Сметана 20% | 2,4 | 20,0 | 2,9 | 208 |
| Сметана 30% | 2,4 | 30,0 | 3,2 | 294 |
| Сыр «Голландский» | 26,0 | 26,8 | 0 | 352 |
| Сыр «Пошехонский» | 26,0 | 26,5 | 0 | 350 |
| Сыр «Российский» | 24,1 | 29,8 | 0,4 | 366 |
| Сыр плавленый | 22,0 | 27,0 | 0 | 340 |
| Сыр сулугуни | 20,0 | 24,2 | 0 | 293 |
| Творог жирный | 14,0 | 18,0 | 1,9 | 232 |
| Творог нежирный | 18,2 | 0,6 | 1,8 | 89 |
| Творог полужирный | 16,5 | 9,0 | 1,9 | 156 |
| Мясо, колбасы и птица | ||||
| Баранина, 1 кат. | 15,6 | 16,3 | 0 | 209 |
| Баранина, 2 кат. | 19,8 | 9,6 | 0 | 166 |
| Говядина, 1 кат. | 18,5 | 16,0 | 0 | 218 |
| Говядина, 2 кат. | 20,0 | 9,8 | 0 | 168 |
| Гусь | 16,4 | 33,1 | 0 | 359 |
| Индейка | 12,0 | 21,6 | 0,8 | 200 |
| Колбаса вар. «Докторская» | 12,8 | 22,2 | 1,5 | 257 |
| Колбаса вар. «Любительская» | 17,3 | 39,0 | 0 | 420 |
| Колбаса вар. «Молочная» | 11,1 | 22,5 | 0 | 243 |
| Колбаса полукопчёная | 16,5 | 63,6 | 0 | 376 |
| Колбаса сырокопчёная | 24,3 | 41,6 | 0 | 476 |
| Колбаски охотничьи | 27,1 | 24,6 | 0 | 325 |
| Конина | 19,5 | 8,3 | 0 | 167 |
| Кровянка | 10,6 | 17,8 | 14,5 | 261 |
| Кролик | 21,1 | 15,0 | 0 | 183 |
| Куры, 1 кат. | 18,2 | 18,4 | 0,7 | 241 |
| Куры, 2 кат. | 21,1 | 8,2 | 0,6 | 161 |
| Лёгкое говяжье | 15,2 | 4,7 | 0 | 103 |
| Печень баранья | 18,9 | 2,8 | 0 | 102 |
| Печень говяжья | 17,6 | 3,2 | 0 | 100 |
| Печень свиная | 18,6 | 3,5 | 0 | 105 |
| Почки бараньи | 13,4 | 2,6 | 0 | 78 |
| Почки говяжьи | 17,9 | 2,8 | 0 | 86 |
| Почки свиные | 13,2 | 3,2 | 0 | 84 |
| Салями | 21,3 | 53,6 | 1,1 | 576 |
| Свинина жирная | 11,7 | 33,3 | 0 | 491 |
| Свинина нежирная | 16,3 | 27,9 | 0 | 318 |
| Сердце баранье | 13,6 | 2,7 | 0 | 85 |
| Сердце говяжье | 16,0 | 2,8 | 0 | 86 |
| Сердце свиное | 15,2 | 3,1 | 0 | 87 |
| Сосиски «Любительские» | 9,8 | 30,1 | 0,4 | 318 |
| Сосиски «Молочные» | 11,0 | 22,8 | 1,6 | 266 |
| Телятина | 19,9 | 1,1 | 0 | 91 |
| Утка | 61,2 | 16,5 | 0,9 | 350 |
| Цыплята | 18,5 | 7,9 | 0,5 | 159 |
| Язык говяжий | 13,4 | 12,1 | 0,9 | 160 |
| Язык свиной | 14,4 | 16,5 | 0,9 | 203 |
| Яйцо куриное | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Яйцо перепелиное | 11,9 | 13,3 | 0,8 | 170 |
| Яйцо страусиное | 12,4 | 11,5 | 0,8 | 118 |
| Яйцо утиное | 13,5 | 14,1 | 0,2 | 176 |
| Напитки (алкогольные и безалкогольные) | ||||
| Бренди | 0 | 0 | 1,0 | 225 |
| Вермут | 0 | 0 | 15,9 | 155 |
| Вино десертное | 0,5 | 0 | 20,0 | 175 |
| Вино полусладкое | 0,2 | 0 | 5,0 | 88 |
| Вино полусухое | 0,3 | 0 | 2,5 | 78 |
| Вино столовое | 0,2 | 0 | 0,2 | 67 |
| Вино сухое | 0 | 0 | 0 | 66 |
| Виски | 0 | 0 | 0 | 222 |
| Водка | 0 | 0 | 0,1 | 234 |
| Джин | 0 | 0 | 0 | 223 |
| Какао | 0,5 | 2,1 | 12,5 | 60 |
| Квас хлебный | 0,2 | 0 | 5,0 | 26 |
| Компот из груш | 0,2 | 0 | 20,6 | 70 |
| Компот из яблок | 0,2 | 0 | 23,7 | 85 |
| Коньяк | 0 | 0 | 0,1 | 240 |
| Кофе чёрный (зерновой) | 0,1 | 0,2 | 0 | 7 |
| Ликёр | 0 | 0 | 53,0 | 344 |
| Лимонад | 0 | 0 | 6,1 | 24 |
| Пиво | 0,8 | 0 | 4,5 | 45 |
| Ром | 0 | 0 | 0 | 217 |
| Сок абрикосовый | 0,9 | 0,2 | 9,2 | 39 |
| Сок ананасовый | 0,2 | 0,2 | 11,4 | 48 |
| Сок апельсиновый | 0,9 | 0,1 | 8,4 | 36 |
| Сок виноградный | 0,4 | 0 | 14,0 | 54 |
| Сок вишнёвый | 0,5 | 0 | 10,6 | 49 |
| Сок гранатовый | 0,2 | 0 | 14,0 | 58 |
| Сок морковный | 1,0 | 0,1 | 6,5 | 31 |
| Сок персиковый | 0,8 | 0,1 | 9,1 | 37 |
| Сок томатный | 1,0 | 0 | 3,7 | 19 |
| Сок яблочный | 0,3 | 0 | 7,2 | 38 |
| Чай зелёный | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай чёрный | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампанское | 0,3 | 0 | 5,2 | 88 |
| Овощи | ||||
| Баклажаны | 1,2 | 0,1 | 6,9 | 24 |
| Бобы | 6,1 | 0,1 | 8,1 | 59 |
| Брюква | 1,2 | 0,1 | 8,4 | 38 |
| Горошек зелёный | 5,0 | 0,2 | 13,8 | 73 |
| Кабачки | 0,8 | 0,3 | 5,9 | 30 |
| Капуста белокачанная | 1,8 | 0,2 | 6,8 | 27 |
| Капуста брюссельская | 4,8 | 0 | 8,0 | 43 |
| Капуста квашеная | 1,8 | 0 | 3,2 | 19 |
| Капуста кольраби | 2,8 | 0 | 11,7 | 42 |
| Капуста краснокачанная | 0,6 | 0 | 7,6 | 24 |
| Капуста цветная | 0,6 | 0 | 7,6 | 24 |
| Картофель | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| Картофель молодой | 2,2 | 0,3 | 12,5 | 57 |
| Лук зелёный (перо) | 1,3 | 0 | 5,2 | 19 |
| Лук порей | 3,2 | 0 | 7,1 | 38 |
| Лук репчатый | 1,4 | 0 | 10,4 | 41 |
| Морковь жёлтая | 1,3 | 0,1 | 7,9 | 30 |
| Морковь красная | 1,3 | 0,1 | 9,3 | 34 |
| Огурцы грунтовые | 0,8 | 0,1 | 3,8 | 14 |
| Огурцы парниковые | 0,7 | 0,1 | 2,7 | 11 |
| Огурцы солёные | 0,8 | 0,1 | 2,3 | 13 |
| Оливки | 0,6 | 10,2 | 6,7 | 111 |
| Перец сладкий зелёный | 1,3 | 0 | 7,2 | 26 |
| Перец сладкий красный | 1,3 | 0 | 7,2 | 27 |
| Петрушка | 3,8 | 0 | 8,0 | 45 |
| Редис | 1,2 | 0,1 | 3,8 | 21 |
| Редька | 1,9 | 0,2 | 8,0 | 35 |
| Репа | 1,5 | 0 | 3,1 | 27 |
| Салат | 1,5 | 0,2 | 3,1 | 17 |
| Свекла | 1,5 | 0,1 | 12,8 | 42 |
| Томаты грунтовые | 1,1 | 0,2 | 5,0 | 23 |
| Томаты парниковые | 1,1 | 0,2 | 5,6 | 12 |
| Тыква | 1,0 | 0,1 | 5,9 | 25 |
| Фасоль | 4,4 | 0 | 4,4 | 36 |
| Хрен | 2,6 | 0 | 16,1 | 70 |
| Чеснок | 6,6 | 0 | 21,1 | 103 |
| Чеснок | 6,5 | 0 | 6,0 | 46 |
| Шпинат | 2,9 | 0,3 | 2,5 | 22 |
| Щавель | 1,6 | 0 | 5,5 | 29 |
| Орехи и сухофрукты | ||||
| Арахис | 45,2 | 26,3 | 9,7 | 631 |
| Грецкие орехи | 15,6 | 65,2 | 0 | 647 |
| Изюм | 1,8 | 0 | 66,0 | 262 |
| Кешью | 25,8 | 54,3 | 13,3 | 647 |
| Курага | 5,7 | 0 | 65,3 | 270 |
| Миндаль | 57,7 | 18,6 | 13,6 | 640 |
| Урюк | 5,3 | 0 | 67,9 | 279 |
| Финики | 2,5 | 0,4 | 69,6 | 277 |
| Фисташки | 20,0 | 50,5 | 7,3 | 555 |
| Фундук | 16,1 | 66,9 | 9,9 | 707 |
| Чернослив | 2,7 | 0 | 65,3 | 262 |
| Яблоки сушёные | 3,1 | 0 | 68,3 | 275 |
| Рыба и морепродукты | ||||
| Бычки | 12,7 | 8,2 | 5,1 | 147 |
| Горбуша | 21,2 | 7,1 | 0 | 151 |
| Кальмар | 18,0 | 4,2 | 0 | 110 |
| Камбала | 16,1 | 2,6 | 0 | 100 |
| Карась | 17,5 | 1,6 | 0 | 84 |
| Карп | 16,0 | 3,6 | 0 | 250 |
| Кета | 22,1 | 5,8 | 0 | 138 |
| Килька | 14,3 | 9,2 | 0 | 142 |
| Корюшка | 15,3 | 3,3 | 0 | 93 |
| Крабовое мясо | 16,0 | 0,9 | 0 | 67 |
| Крабовые палочки | 17,9 | 2,1 | 0 | 73 |
| Краснопёрка | 18,5 | 3,1 | 0 | 106 |
| Креветки | 18,0 | 0,8 | 0 | 103 |
| Лещ | 17,1 | 4,1 | 0 | 100 |
| Лосось | 19,2 | 13,8 | 0 | 200 |
| Макрель | 20,2 | 3,6 | 0 | 111 |
| Мидии отварные | 9,7 | 1,6 | 0 | 53 |
| Минтай | 15,7 | 0,6 | 0 | 67 |
| Мойва | 13,1 | 11,7 | 0 | 159 |
| Навага | 16,5 | 1,3 | 0 | 79 |
| Налим | 18,6 | 0,8 | 0 | 85 |
| Окунь морской | 17,6 | 5,2 | 0 | 200 |
| Окунь речной | 18,3 | 0,7 | 0 | 80 |
| Осётр | 16,4 | 10,9 | 0 | 161 |
| Осьминог | 18,5 | 0 | 0 | 74 |
| Палтус | 18,9 | 3,0 | 0 | 106 |
| Плотва | 18,5 | 0,4 | 0 | 108 |
| Раки варёные | 20,3 | 1,2 | 1,1 | 96 |
| Сазан | 18,1 | 5,2 | 1,1 | 119 |
| Сайра | 18,3 | 20,5 | 0 | 257 |
| Салака | 17,1 | 5,8 | 0 | 124 |
| Сельдь | 17,1 | 19,9 | 0 | 248 |
| Сёмга | 20,9 | 15,3 | 0 | 222 |
| Сиг | 19,0 | 7,3 | 0 | 141 |
| Скумбрия | 18,0 | 9,0 | 0 | 158 |
| Сом | 16,8 | 8,5 | 0 | 160 |
| Ставрида | 18,5 | 5,0 | 0 | 110 |
| Стерлядь | 17,7 | 6,1 | 0 | 126 |
| Судак | 19,0 | 0,8 | 0 | 81 |
| Треска | 17,5 | 0,6 | 0 | 76 |
| Тунец | 22,7 | 0,7 | 0 | 95 |
| Угорь морской | 14,2 | 30,7 | 0 | 331 |
| Устрицы | 14,4 | 0,3 | 6,2 | 91 |
| Форель | 19,6 | 2,1 | 0 | 99 |
| Хек | 16,6 | 2,2 | 0 | 80 |
| Щука | 18,8 | 0,7 | 0 | 83 |
| Сладости | ||||
| Варенье | 0,4 | 0 | 73,7 | 281 |
| Вафли | 8,2 | 19,8 | 53,1 | 425 |
| Драже фруктовое | 3,7 | 10,3 | 73,4 | 388 |
| Зефир | 0,7 | 0 | 77,3 | 295 |
| Ирис | 3,1 | 7,7 | 81,2 | 384 |
| Карамель | 0 | 0,2 | 77,3 | 291 |
| Конфеты шоколадные | 3,9 | 39,7 | 54,6 | 576 |
| Мармелад | 0 | 0,2 | 77,1 | 289 |
| Мёд | 0,6 | 0 | 80,5 | 312 |
| Мороженое пломбир | 3,6 | 15,1 | 20,5 | 223 |
| Мороженое сливочное | 3,6 | 10,0 | 19,5 | 182 |
| Мороженое эскимо | 3,6 | 20,0 | 19,5 | 278 |
| Пастила | 0,6 | 0 | 80,1 | 301 |
| Печение овсяное | 6,5 | 14,1 | 71,4 | 430 |
| Печенье сахарное | 7,5 | 11,8 | 74,4 | 436 |
| Печенье сдобное | 10,5 | 5,2 | 76,0 | 447 |
| Пирожное слоёное | 5,7 | 38,3 | 46,8 | 543 |
| Пирожное бисквитное | 4,9 | 9,1 | 84,1 | 338 |
| Повидло | 0,4 | 0 | 65,3 | 250 |
| Пряники | 4,4 | 2,9 | 77,1 | 333 |
| Сахар | 0 | 0 | 99,8 | 379 |
| Халва | 11,4 | 29,3 | 54,6 | 519 |
| Шоколад молочный | 6,7 | 35,6 | 52,4 | 552 |
| Шоколад чёрный | 5,2 | 35,6 | 52,4 | 546 |
| Фрукты и ягоды | ||||
| Абрикосы | 0,9 | 0 | 10,8 | 41 |
| Айва | 0,6 | 0 | 8,7 | 37 |
| Алыча | 0,3 | 0 | 7,6 | 35 |
| Ананас | 0,3 | 0 | 11,9 | 49 |
| Апельсин | 0,9 | 0 | 10,3 | 40 |
| Арбуз | 0,7 | 0 | 7,9 | 38 |
| Бананы | 1,7 | 0 | 22,1 | 87 |
| Брусника | 0,6 | 0 | 8,8 | 42 |
| Виноград | 0,6 | 0 | 16,8 | 65 |
| Вишня | 0,9 | 0 | 11,1 | 46 |
| Гранат | 0,9 | 0 | 11,9 | 53 |
| Грейпфрут | 0,9 | 0 | 10,3 | 35 |
| Груша | 0,4 | 0 | 10,9 | 49 |
| Голубика | 1,1 | 0 | 7,4 | 35 |
| Дыня | 0,6 | 0,3 | 7,3 | 38 |
| Ежевика | 1,9 | 0 | 5,1 | 31 |
| Земляника | 1,9 | 0 | 7,1 | 40 |
| Инжир | 0,9 | 0 | 13,7 | 57 |
| Киви | 1,0 | 0,7 | 9,7 | 46 |
| Кизил | 1,1 | 0 | 9,4 | 42 |
| Клубника | 0,6 | 0,4 | 7,0 | 30 |
| Клюква | 0,7 | 0 | 4,9 | 27 |
| Крыжовник | 0,8 | 0 | 9,7 | 43 |
| Лимон | 0,9 | 0 | 3,3 | 30 |
| Малина | 0,7 | 0 | 9,2 | 43 |
| Мандарин | 0,9 | 0 | 8,8 | 39 |
| Манго | 0,6 | 0,4 | 11,8 | 69 |
| Морошка | 0,9 | 0 | 6,9 | 33 |
| Облепиха | 0,8 | 0 | 5,6 | 31 |
| Персики | 0,9 | 0 | 11,3 | 43 |
| Памело | 0,6 | 0,1 | 6,1 | 29 |
| Рябина | 1,6 | 0 | 12,2 | 57 |
| Слива | 0,8 | 0 | 9,7 | 41 |
| Смородина белая | 0,4 | 0 | 8,5 | 37 |
| Смородина красная | 0,6 | 0 | 8,7 | 39 |
| Смородина чёрная | 1,0 | 0 | 8,0 | 38 |
| Хурма | 0,7 | 0 | 15,7 | 61 |
| Черешня | 1,3 | 0 | 12,5 | 54 |
| Черника | 1,2 | 0 | 8,8 | 41 |
| Шелковица | 0,6 | 0 | 12,5 | 50 |
| Шиповник | 1,5 | 0 | 24,2 | 106 |
| Яблоки | 0,4 | 0 | 11,8 | 45 |
| Хлеб, хлебобулочные изделия и мука | ||||
| Баранки | 16,4 | 1,1 | 69,7 | 342 |
| Батон | 7,7 | 3,0 | 53,3 | 235 |
| Бублики | 16,4 | 1,1 | 69,7 | 342 |
| Булка сдобная | 7,6 | 5,3 | 56,8 | 295 |
| Лаваш | 7,7 | 1,1 | 47,8 | 239 |
| Макароны, в.с. | 10,4 | 1,1 | 74,9 | 337 |
| Мука пшеничная, в.с. | 10,3 | 1,1 | 69,0 | 334 |
| Мука пшеничная, 1 с. | 10,6 | 1,3 | 67,4 | 331 |
| Мука пшеничная, 2 с. | 11,6 | 1,9 | 70,7 | 328 |
| Мука ржаная | 6,9 | 1,4 | 64,3 | 304 |
| Сушки | 11,1 | 1,0 | 73,2 | 335 |
| Сухари пшеничные | 11,6 | 1,8 | 72,1 | 327 |
| Сухари сливочные | 8,5 | 10,8 | 69,6 | 398 |
| Хлеб пшеничный зерновой | 8,0 | 1,4 | 45,6 | 195 |
| Хлеб пшеничный, в.с. | 8,0 | 0,8 | 50,2 | 238 |
| Хлеб пшеничный формовой, 1 с. | 7,6 | 0,9 | 50,2 | 239 |
| Хлеб ржаной формовой | 6,6 | 1,2 | 41,8 | 181 |
| Хлеб столовый подовый | 7,1 | 1,2 | 50,1 | 206 |
Povar изменил статус на опубликованный
Напишите свой ответ.
