Я тут подумал на досуге, и понял, что я давно уже не писал о фруктах. Да, вы не ослышались — именно о фруктах. Сейчас на дворе ноябрь, и организм как никогда нуждается в витаминах. А где, как не во фруктах ему их найти?
Поэтому, сегодня, я расскажу вам о том, как можно побаловать свой организм вкусными полезными витаминчиками.
Во первых, необходимо разобраться, какие витамины вам подходят, а какие нет. Иначе, от переизбытка витаминов тоже может быть плохо.
Конечно, недостаток витаминов — это очень плохо, тем более для молодого растущего организма. Это позволяет открыть доступ ко всем инфекциям и болезням, которые с радостью к вам присоединятся, если ничего не делать.
Ну а что вы хотели? Иммунитет ослаблен, сопротивления болезням нет, почему бы и не заболеть?
Итак, я думаю, что уже достаточно вас напугал, поэтому приступим к излечению. Для начала, давайте разберемся, в каких фруктах какие витамины содержатся.
Для этого, можно открыть справочник по биологии за 9 класс, и прочитать его от корки до корки. Нам же этого делать не следует, так как необходимо знать только поверхностные сведения.
Итак, если вам необходим витамин С, то смело запасайтесь черной смородиной, лимоном, черникой, апельсинами и мандаринами. Еще можно гранатового сока прикупить.
Витамин С, или как его еще называют аскорбиновая кислота, помогает справиться со многими заболеваниями крови, да и просто улучшает кровоток.
Следующим витамином, у нас будет — витамин А. Его очень много содержится во всех желтых фруктах: персики, яблоки, бананы, виноград, дыня. Он заметно улучшает зрение, а также способствует росту тела человека. Но, в больших количествах — представляет опасный яд.
Ну, и последним витамином на сегодня — будет витамин В. В небольших концентрациях, он содержится в ананасах, гранатах и бананах.
Данный представитель семейства витаминов, помогает при заболеваниях желудка, а также улучшает состояние кожи.
Как видите, выбор фруктов для повышения своего жизненного тонуса — велик.
Поэтому, выбирайте, чего вам не хватает, и вперед, повышать свой иммунитет!
5 Ответов
Кому известный, а кто и не знал!
