Сколько калорий в порции борща?

Я недавно готовил борщ с куриным мясом, и вот что у меня получилось. В одной порции (250 мл) было около 130 калорий. Вот примерный состав: 100 г куриного филе, 50 г свеклы, 30 г картошки, 20 г капусты. Также добавлял немного масла для обжарки овощей, что добавляет пару калорий. В общем, если следить за количеством масла и мяса, можно уложиться в 130-140 калорий на порцию.