Питательный и очень полезный завтрак, который разбудит вас моментально. Это блюдо легко приготовить из самых обычных хлопьев, а времени на приготовление вы потратите всего ничего, не больше одной минуты.
Для того чтобы приготовить этот элементарный завтрак, вам понадобится всего несколько минут, на выходе вы получите полезное и вкуснейшее блюдо, которое заправит вас энергией на первую половину дня.
Ингредиенты рецепта:
- Овсяные хлопья – 6 ст. кложек
- Кефир – 2 стакана
- Любые ягоды или фрукты
- Мед – 2 ч. Ложки
- Корица – 2 щепотки
- Ванильный сахар – 1 ч. ложки
Приготовление:
- Высыпать в глубокую тарелку овсяные хлопья. Залить их кефиром. Можно это сделать за пару часов до приготовления, но лучше приготовить вечером и на ночь поставить в холодильник. Так получится и быстрее, и хлопья станут совсем нежными.
- Фрукты: в этот раз возьмем грушу. Если она не очень сладкая, то нужно добавить немного меда. Если вместо груши вы взяли более сладкие ягоды или фрукты, или, например, финики, чернослив, то количество меда и ванильного сахара можно уменьшить.
- Для удобства и более легкого смешивания в блендере сначала налить половину кефира с хлопьями, добавив мед, ванильный сахар и посыпать корицей.
- Следом добавить половину ягод или фруктов. Тщательно перемешать, переложить в бокал и поставить в холодильник.
- Повторите все действия со второй половиной ингредиентов.
Подавать фитнес-коктейль лучше охлажденным, зимой можно и комнатной температуры.
