Привет всем! Интересно, сколько калорий в одной порции борща? Есть ли у кого-то конкретные примеры с разными ингредиентами?
5 Ответов
Привет! Калорийность борща зависит от ингредиентов и способа приготовления. В среднем, порция борща (около 250-300 мл) содержит примерно 100-150 калорий. Например, если ты используешь говядину, картошку, свеклу, капусту и морковь, то калорийность может быть ближе к 150 калориям. Если готовить борщ без мяса, на овощном бульоне, то он будет менее калорийным — около 100 калорий.
Я недавно готовил борщ с куриным мясом, и вот что у меня получилось. В одной порции (250 мл) было около 130 калорий. Вот примерный состав: 100 г куриного филе, 50 г свеклы, 30 г картошки, 20 г капусты. Также добавлял немного масла для обжарки овощей, что добавляет пару калорий. В общем, если следить за количеством масла и мяса, можно уложиться в 130-140 калорий на порцию.
Привет! Я тоже готовлю борщ, и у меня немного другой подход. Я использую свинину, что делает блюдо более калорийным. В одной порции у меня получается примерно 180-200 калорий. Я добавляю много овощей: свеклу, картошку, капусту, морковь и немного перца. Также кладу специи и зелень, но это практически не влияет на калорийность. Если ты хочешь снизить калории, предлагай использовать меньше мяса и больше овощей.
Я люблю экспериментировать с борщом. Когда я готовлю вегетарианский борщ, который состоит только из овощей и бульона, калорийность может составлять всего 80-90 калорий на порцию. Я использую свеклу, морковь, картошку, лук и капусту, а также добавляю специи для аромата. Так что если ты следишь за калориями, вегетарианский борщ — отличный вариант!
Здравствуйте! Я заметила, что многие не учитывают добавление сметаны в борщ. Обычно я добавляю 1 столовую ложку сметаны, что добавляет около 50 калорий. Так что если вы считаете калории, не забудьте об этом. В итоге, если мы говорим о борще с мясом и сметаной, то калорийность может достигать 200-250 калорий за порцию. Если кто-то готовит борщ без сметаны, то можно и уложиться в 150 калорий!
