Лето – идеальное время для того чтобы насладиться сочными фруктами и овощами, которые не только вкусны, но и полезны для здоровья. Один из лучших способов утолить летнюю жажду и обеспечить организм необходимыми питательными веществами — приготовить свежий смузи.
Ингредиенты для смузи со шпинатом, мятой и бананом
- 1 горсть свежего шпината
- 1 большой банан
- Несколько листьев свежей мяты
- 1 стакан растительного молока (например, миндального или кокосового)
- Несколько кубиков льда (по желанию)
- Мед
Как приготовить полезный смузи?
- Сначала тщательно промойте свежий шпинат и мяту. Убедитесь, что они хорошо очищены от загрязнений.
- Очистите банан и нарежьте его кусочками. Размер кусочков зависит от мощности блендера, который вы будете использовать.
- Положите шпинат, банан и листья мяты в блендер. Также добавьте стакан растительного молока.
- Если вы хотите, чтобы смузи был более освежающим, добавьте несколько кубиков льда.
- Запустите блендер и смешайте все ингредиенты до однородной массы. Вы можете регулировать количество молока в зависимости от желаемой густоты смузи.
- Попробуйте смузи и если вам нужна дополнительная сладость, вы можете добавить мед по своему вкусу.
- Как только смузи приобретет нужную текстуру и вкус перелейте его в стакан или бокал с толстым дном.
- По желанию можно украсить смузи листиками мяты или кусочками банана, чтобы придать ему еще большую визуальную привлекательность.
