Блюда из морепродуктов кажутся очень дорогими и недоступными. Однако, это совершенно не так. Вы можете купить некоторые из них по относительно низкой цене и приготовить их дома, для этого возьмите креветки – они вкусные и полезные. Они будут особенно полезны для людей, которые хотят сбросить лишний вес! Почему?
Тигровые креветки, белые креветки и северные креветки пользуются неизменной популярностью во всем мире, и на то есть веские причины. Они не только вкусны и универсальны, но и невероятно полезны.
Эти моллюски являются отличным источником нежирного белка (около 18 г на 100 г) и очень низким содержанием жира (менее 1 г на 100 г). Кроме того, они содержат минералы (кальций, селен, железо, магний, цинк) и витамины, особенно:
Отдельно стоит упомянуть о самом цинке. Именно из-за присутствия этого минерала в креветках их называют афродизиаками. Его недостаток в женском организме сказывается на ослаблении полового влечения. Это можно исправить, регулярно употребляя в пищу моллюсков и меняя свой рацион на более разнообразный.
Употребление в пищу креветок может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта, а также обеспечить организм необходимыми питательными веществами, поддерживающими общее состояние здоровья.
Остерегаться их нужно только людям, страдающим аллергией на моллюсков — креветки содержат много аллергенов.
Креветки станут удачным компонентом успешной диеты для похудения. Из-за низкой калорийности и высокого содержания белка они особенно ценны для людей, занимающихся силовыми тренировками — их употребление поможет вам избавиться от жира, сохранив при этом набранные тяжелым трудом мышцы.
Тем не менее, люди, находящиеся на диете, должны помнить, что вы также можете набрать вес от чрезмерного употребления креветок.
Людям, не владеющим основами диетологии, перед включением в меню моллюсков (особенно тех, которые установлены на конкретное количество ккал в день) следует узнать мнение своего доверенного специалиста.
Способ приготовления креветок должен зависеть от того, какой цели вы хотите достичь. Несомненно, жареные они вкуснее, но в вареном виде они будут полезнее.
Потому что второй способ не требует использования калорийного масла и позволит избежать пережаривания внешнего слоя мяса.
Хорошей идеей является использование при жарке сковородки с антипригарным покрытием — она позволит уменьшить количество пустых, сожженных калорий в готовящемся блюде.
Противопоказания к употреблению креветок
Людям, страдающим:
Они также не рекомендуются беременным женщинам из-за того, что содержат следовые количества ртути.
Креветки — это ракообразные, которые, безусловно, подходят в качестве еды для худеющих — в них мало жира и много белка!
Приготовьте на праздничный стол или для встречи с друзьями яркий и вкусный салат "Королевский" с…
На постсоветском пространстве хозяйки часто готовят мясо по-французски и подают его на праздничный стол. Популярность…
Мы все обожаем пиццу, но иногда даже лень возиться с приготовлением и выпеканием. Сегодня предлагаем…
Легко приготовить нежный и кремовый паштет из куриной печени прямо у себя дома. Домашний вариант…
Выпечка из творога – это простое и легкое блюдо, которое поразит вас своим нежным и…
Йогурт имеет более нежный вкус и плотную текстуру по сравнению с кефиром, который славится своей…
Для создания атмосферы уюта необходимо приготовить вкусный десерт. Многие из нас обожают бисквиты, однако, что…
Молодой чеснок на зиму - это вид консервации, который выделяется своей особой полезностью, можно даже…
Из обычной консервированной красной фасоли и нескольких легко доступных ингредиентов можно приготовить вкусный и необычный…