Авокадо считают одним из самых полезных не только среди овощей, его называют суперфудом. В нем собрался ряд самых полезных для нас веществ.
Конечно, эти продукты не заменят авокадо по свойствам на все сто, но это лучше чем ничего.
Тыквенные семечки
Несмотря на то, что тыквенные семечки в два раза калорийнее, кальция в них втрое больше, а магния – в раз 30 больше, чем в авокадо. Примерно 50 граммов авокадо можно заменить 30 граммами тыквенных семечек.
Сырые орехи
Именно сырые, а не жареные. Жареные орехи – лишние калории. Большинство сырых орехов имеют такой же состав питательных веществ, как и авокадо, особенно грецкие орехи, кешью и миндаль.
Яйца
Исследования показали, что куриные яйца – один из идеальных продуктов питания для человека. Это источник белка и витаминов, а их употребление с другими продуктами помогает более эффективно усваивать витамины.
Яйца содержат около 80 калорий, являются одним из лучших заменителей авокадо с низким содержанием углеводов.
Оливки
Оливки также входят в список отличных заменителей авокадо. Они богаты полезными жирами, такими как у авокадо, и имеет приятный вкус.
Оливки станут отличным дополнением к еде и подойдут как самостоятельный перекус.
Мягкие сыры
Могут заменить авокадо, у них похожая текстура. Мягкие сыры, такие как рикотта, козий сыр, фета или сливочный сыр, являются отличными примерами заменителей авокадо.
Да, в них меньше клетчатки, но вместо этого вы получите больше белка.
Продукты для этого салата нужны самые простые. Тем временем выходит блюдо, которое не стыдно поставить на…
Рецепт родом из нашего детства. Это, конечно же, о манной каше! Приготовить вкуснейшую манную кашу…
Необычный летний рецепт выпечки - это кабачковый пирог-запеканка, которая не имеет основы из теста. Все…
Этот вкусный рецепт обязательно понравится тем, кто любит необычные десерты. Ароматный рулет с шоколадом готовится…
Салат «Шампиньоны по-корейски» - прекрасное угощение для праздничного застолья, которое непременно порадует всех гостей! Для…
Готовим нежные мясные тефтели с гречкой в томатном соусе. Этот простой рецепт объединил свинину и говядину…
Запеченный карбонад из куриного филе всегда выходит вкусным - хрустящим снаружи и нежным внутри. Это…
Исходя из информации, представленной на нашем сайте, вы уже знаете, что гречка без подливы –…
Существует небольшое количество углеводных продуктов, которые действительно можно назвать полезными. Они богаты белками, жирами и…